dobra masówka

1. Zamieniłbym jedno: bica robił z klatą a trica z plecami, chyba oczywiste dlaczego... 2. Dobra dieta na mase + jakaś masówka... musisz dbać o kalorie, a jeżeli tobie trudno przybrać na masie to bym jadł nawet w nocy na twoim miejscu... 3 2,5g białka na kg masy ciała, 6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu to chyba minimum w Twoim przypadku...

uzupelnij profil napisz co, jak i ile razy w tyg. trenujesz. napisz dokladnie co chcesz osiagnac, bo 10kg w m-ac to sadla mozna zlapac, a chyba nie o to Ci chodzi. Dobra jakosciowo mase bedziesz budowal troche dluzej. Moim zdaniem powinienes sie skoncentrowac sie na diecie masowej, odzywki to tylko uzupelnienie, wcale nie najwaznieszy element [...]

Mass Gain to typowa masowka! Wedlug mnie bezpieczna w koncu to tak jak bys jadl zwiekszona liczbe weglowodanow i bialka, a pozatym dostepna w aptece, poczytaj sobie ulotki, tylko ze dobra dieta to podstawa, a bez niej nie wroze ci zadnych rewelacji bo sama odzywka nic nie daje !!!!!!! Mozesz tez wejsc na www.sportatut.pl

I to tyle w temacie dobra dieta i masówka ? Uzupelniac diete Białkiem w razie czego + do tego Monohydrat Kreatyny? Wystarczy ?

[...] z 2 tab. 7-wzwyż masowy cykl saa bodajże na enanie dieta: masówka 1-3 aż poziom teścia się podniesie trochę redukcja 4-6 3 tygodniowa głodówka, spuszczenie wody na clenie, i dobra zaprawka pod rozpoczęcie nast. cyklu bo zawsze mi się dobrze wchodzi po ujemnym bilansie kcal "na głodnego" nolva obnizy estro, clen przytrzyma mięso a aeroby [...]

dobra jest masowka AM, mialem Mass Power 4 kg i calkiem niezle poszlo. Dalem za nia 90 zl bo byla promocja u lalki LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Czy chcesz zrobić dobrą redukcje bez dużych strat, czy później masówka z nie dużym przyrostem fatu to tak czy siak musisz mieć dietę dopiętą. Na domowych obiadach daleko nie zajedziesz. Z doświadczenia powiem Ci, że się nie uda dopóki nie będziesz sam "gotował". Postaraj się pogadać z rodzinką, że będziesz dla siebie robił sam, najwyżej oprzyj [...]

dzieki:) a co do aerobow po treningu ile powinno to trwac bo na silowni mi powiedzieli ze do 30minut wiecej nie ma sensu bo nastepuje proces katabolizmu czy to prawda? i jeszcze jedno czy masowka na brzuch przy oponce byla by dobra ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-04-03 22:53:00

masówka na sam początek nie jest dobra. najpierw proponuję przez 1-2 miesiący porobić lżejsze ćwiczenia żeby przyzwyczaić mięśnie i stawy do większych ciężarów gdyż bardzo łatwo o kontuzję szczegulnie na początku

[...] 5 kg w tydzien to ja wierze ale jak wieksza polowa to tluszcz i woda a miesa niewiele jak.ma sie spory staz to sie doskonale wie ze trzeba walczyc o kazdy kilogram.Dla mnie dobra typowa masowka na podstawach saa trwajaca dla.przykladu 7 miesiecy jak zdobywa sie 4-6kg dobrej jakosci miesnia to ogromny sukces.Przy pewnym poziomie stażu jak sam [...]

HMB najlepiej wziac mega caps olimpa masowka wedle diety-jak masz braki jak najbardziej to samo przyrosty-dobra dieta,trening i regeneracja a na pewno beda

[...] -węglowodany: niedużo węgli :D -tłuszcz: średnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x mieczysław 10mg/ed i 20mg/ed, oba po 5tyg. 8. TRENING: masówka 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: własnie kończe drugi na mieczysławie 11. POZIOM BF%: troche dużo, koło 18-20% 12. TENDENCJA DO [...]

Na początku zawsze trzeba zrobic kawał dobrego mięcha żeby potem było w czym rzeźbić rób mase tkanka tłuszczowa przy treningu sama bedzie sie spalac jezeli bedzie dobra dieta i oczywiscie trening ale na poczatek solidna masówka potem dopiero rzezba. A po ogólnorozwojowym split na mase. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-08-05 00:23:06

[...] tak redukcji skończona to po redukcji trening regrneracujny powinien być (ok 2 tygodni) a póniej masówka. kreatyne polecam jak na pierwszy cyk monohydrat vitalmaxa bardzo dobra i niedroga. chyba że jak chcesz i masz kase to możesz kupić cell pumpa 445g i mono vitalmaxa wuniesie Cię to ok 110 zł ale będzie dobry cykl> Do kreatyny możesz [...]

chuda ankieta Wzrost 180 wiek 19 waga 80 dieta 4-5 posiłki wspomagane mutant mass + matrix 5.0 trenig ogólna masówka 4 - 5 dni w tyg cylke ten pierwszy fat niemam pojecia cel lekka masa z dobra rzezba

[...] 1 vitalmaxa niz magnum - magnum wg mnie lepsze. firma o takiej renomie nie robi syfu, bo kazdy marketingowiec ( nawet ten najglupszy ) nie pozwolilby na zniszczenie wizerunku i pozycji na rynku tej marki, ktora byla tak mozolnie budowana. ja polecam magnum. dobra odzywka, bardzo podobna do mass xxla. a 4 dodatkowe g krety i 2 g mct sie przydaja.

teraz ACT ze 3-4 tygodnie potem masówka gdzieś do kwietnia a potem możesz się troche porysować . CHociaż jak złapiesz dobrą jakość mięsnia to nawet rzeźbić nie 3ba

Widze ze chcesz cudowac... Pierw masowka a pozniej sie podrzezbic tak to nie dziala ale rozumiem, sloneczko wyszlo, plaza itd. dobra starczy mego cwaniactwa 1. srednio dobrane srodki, tyle na ten temat nie bede sie wtrancal 2. w dzien ktory bierzesz omadren odpusc propa jak jest w nieznacznej roznicy jak nie to tylko dorownaj do stezenia [...]

[...] rady sa do d... autorze tematu- aminokwasy sa raczej zbedna rzecza, polecam je raczej na redukcji kiedy chcemy zapobiec katabolizmowi. jesli sie masujesz przedewszystkim dobra dieta i ewentualnie do tego bialko/masowka i jakas kreatyna a odpowiadajac do pytania, aminokwasy typu: trec, olimp, pvl, dymatize, universal. kazda znana lepsza [...]

malina bardzo dobra szkoda że to masówka bo można by pić non stop %-)